Många tycker nog att det är hur enkelt som helst. "Du kan ju äta precis vad du vill, Mc Donalds 7 dagar i veckan, godis varje dag bla bla bla" Men jag kan faktiskt inte påstå att det är speciellt lätt. OM man vill gå upp på ett hälsosamt sätt. Det kanske bara är jag men jag vill känna mig frisk på insidan och inte äta massa äckliga hamburgare och socker.

Och för att öka i vikt behöver man få i sig mer energi än man gör av med. Jag vet att jag kan vara dålig på att äta ordentligt och på så vis äta mindre än vad jag gör av med, alltså minus på vågen. Jag bryr mig egentligen inte om vågen utan jag ser till mig själv, hur mitt mående är och min livsenergi. Och äntligen har jag hittat till en bra punkt, jag trivs!

Jag har alltid ätit en varierad hälsosam kost med tillräckligt av frukt och grönt, rotfrukter, fullkornsprodukter, fibrer, vitaminer och mineraler, protein och bra fett. Men för att öka det där lilla extra så har jag ökat fettinnehållet i maten genom feta mejeriprodukter, exempelvis så har jag alltid vispgrädde i maten, dricker fetare mjölk och äter fetare filmjölk. Inga lightprodukter alls. På så vis så tror jag att jag har ökat i vikt.

Ett tips till: Styrketräning! Har ni några fler tips?

Förmiddagen har spenderats i Nacka Strand på bröllopsmässan. Och gissa om jag blev sugen att gifta mig? Jag kan inte förstå att min pojkvän släppte iväg mig dit. Nu kommer jag ju tjata ännu mer.

Men jag vet, den tiden kommer också. Jag vet precis hur mitt bröllop ska se ut. Klänningen, bröllopstårtan och de vita hästarna som drar den där fina vagnen som står hemma hos mamma och pappa. Jag måste bara förbereda pappa i tid så han hinner fixa till den. Det enda jag funderar över är vem av mina vänner som ska sjunga i kyrkan. Vad jag vet så har jag ingen klar kandidat. Mina vänner är mer lagda åt det där intelligenta plugghållet, ingen fick det konstnärliga va?

Jag drömmer vidare.

Jag äter bättre, jag äter mer, jag äter regelbundet och jag tränar. Jag mår faktiskt riktigt bra! Ska försöka få in lite mer powerwalks på kvällarna också. Några kvällar (typ 2-3) i veckan är mitt mål.

Det är bra med mål, smarta mål:

S = Specifikt
M = Mätbart
A = Accepterat
R = Realistiskt
T = Tidsatt

Jag har satt mina SMART mål, det hoppas jag att ni också har?

Skönheten till vänster fyller år idag. Och jag sjunger så högt för henne att jag hoppas att hon hör det (var i sverige nu hon befinner sig). Happy Birthday!

PS. A-K jag saknar dig. DS.

Piffar till min annars svarta ekonom, trist, mörka klädstil med en färgglad topp idag. Eller ja topp och topp, det är egentligen en kjol, men med lite fantasi så kan man använda den som en topp.

Idag gled jag in på H&M efter jobbet. Och 2 nya snygga nagellack fick följa med hem. Dags för riktigt snygga färger på naglarna.

Vad säger man, knäckebröd eller hårdbröd?



Jag har alltid varit en mjukbröds tjej som ätit typ 2-3 mjukisar per dag. Men nu har jag ångrat mig, de senaste månaderna har jag bara ätit knäckisar och inte en enda mjukis och jag måste verkligen säga att det är godare med hårt. Lite sån där känsla som, hårda paket är bättre än mjuka. Ja så känns det nu. Jag älskar verkligen knäckisar. Och jag har insett att knäckebröd är beroendeframkallande. Mer & mer & mer... eller... det kanske bara är jag?

Nej men skämt o sido, ibland har man ingen lust och ibland har man inte tid. Den här gången har det varit en kombination mellan lust och tid. Jag önskar att dygnet hade några extra timmar faktiskt. Jag behöver 7 timmars sömn, 1 timme i badkaret, 1 timme till träning, 1 timme till att fixa till mig på morgonen, 2 timmar till att äta alla måltider (frukost, lunch och middag), 1 timmes restid och promenad till och från kontoret, 1 timmes matlagning och eftersom jag är ekonom och räknar ihop dessa timmar så summerar jag till: 14 timmar. Och om man då jobbar minst 10-12 timmar per dag så räcker liksom inte tiden till någonting mer. Så förlåt.

Och BTW så köpte älskling ett kinderägg till mig idag för att han var sen till middagen. Han är underbar han.

Igår tog älskling och jag en datenight med middag på Jimmys steakhouse & marina här i Sjöstan och därefter en bio. Vi såg Hamilton och på riktigt så är det den bästa svenska filmen på riktigt länge. Till och med Rickard som egentligen inte gillar svenska filmer tyckte att den var riktigt bra. Inte så konstigt heller när sveriges bästa skådespelare Mikael Persbrandt hade huvudrollen och använde sin vanliga attityd. Det var verkligen en Persbrandt film. Ja, jag älskade den. Och middagen var verkligen super också, cheeseburgaren på Jimmys är lovely.

Min älsklingskombo, fil, russin och banan.

Bästa stunden på hela dagen. Frukost med tända ljus och nyhetsmorgon. Det gäller att ta vara på alla härliga stunder. I veckorna så hinner jag inte riktigt njuta av frukosten, så helgerna är verkligen min bästa tid. Jag vill ALLTID hinna njuta och ta det lungt med frukosten. Absolut ingen stress. Jag verkligen älskar det.

Idag fortsätter jag dagen med en sväng till tränings/sportmässan i Kista.

Snart är vi där igen. Fräknar, alldeles för korta klänningar, semesterdagar, långa ljusa härliga kvällar, brunbränd kropp, ballerina skor, massa nyttiga goda sallader, uteserveringar, myggor, långpromenader sent på kvällarna, frukost på balkongen, picknickar i solen, lugn och ro på bryggan, ja you name it. Jag längtar iallafall.

Bild lånad av aftonbladet.se

http://www.aftonbladet.se/sportbladet/article14221953.ab

Grymt att vinna med en rekordstor marginal! Rolf-Göran vann Jerringpriset med 44,6 procent av rösterna. Har aldrig hänt tidigare! Jag kan bara ta av mig hatten och buga. Så STORT och häftigt!